Com os treinos de corrida de rua voltados a alunos iniciantes e avançados do Iron Fox Running, o aluno faz amigos e ganha qualidade de vida. Os treinos, organizados e supervisionados por nossos coaches, geram ganho de massa muscular, perda de peso e aumento da resistência física, entre outros benefícios. As atividades são realizadas aos…
As aulas do Iron Fox Terceira Idade são realizadas três vezes por semana. Os exercícios são adaptados pelo coach ao perfil do praticante, para evitar lesões. O foco das aulas está no gestual esportivo, não na força, permitindo ao aluno aumentar sua disposição, ganhar resistência física, melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a coordenação motora. A…
As aulas do Iron Fox Kids são voltadas a crianças de 5 a 12 anos. As atividades são realizadas de forma lúdica e pedagógica com movimentos simples, como empurrar, puxar, correr, jogar, subir e pular. A dinâmica das aulas é planejada de forma atenta às características de cada fase do crescimento, para favorecer o desenvolvimento…
O Iron Fox Performance é um programa pra quem quer ir além do condicionamento físico. Nele, atletas amadores e profissionais com base técnica em CrossFit encontram a oportunidade de atingir seus objetivos de melhorar a performance e desempenho esportivo. As atividades favorecem ganhos em resistência, potência, velocidade e precisão, sempre acompanhados e orientados por nossos…
Em horário diferenciado, o estudante universitário aproveita todos os benefícios do CrossFit Iron Fox em um ambiente amigável e com aulas dinâmicas, que estimulam o espírito de equipe e a superação individual. E o melhor: com um preço que cabe no bolso. Conheça nossos horários e condições especiais. Agende uma aula experimental.
As aulas de CrossFit são divididas em quatro partes. A primeira é de alongamento e aquecimento, quando a musculatura é preparada e a frequência cardíaca do aluno é elevada gradativamente. Preparatória, esta parte é importante para evitar lesão ou estiramento muscular. A segunda etapa é técnica e nela são trabalhadas as musculaturas que estarão mais…
