As aulas do Iron Fox Terceira Idade são realizadas três vezes por semana. Os exercícios são adaptados pelo coach ao perfil do praticante, para evitar lesões. O foco das aulas está no gestual esportivo, não na força, permitindo ao aluno aumentar sua disposição, ganhar resistência física, melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a coordenação motora. A…
As aulas do Iron Fox Kids são voltadas a crianças de 5 a 12 anos. As atividades são realizadas de forma lúdica e pedagógica com movimentos simples, como empurrar, puxar, correr, jogar, subir e pular. A dinâmica das aulas é planejada de forma atenta às características de cada fase do crescimento, para favorecer o desenvolvimento…
As aulas de CrossFit são divididas em quatro partes. A primeira é de alongamento e aquecimento, quando a musculatura é preparada e a frequência cardíaca do aluno é elevada gradativamente. Preparatória, esta parte é importante para evitar lesão ou estiramento muscular. A segunda etapa é técnica e nela são trabalhadas as musculaturas que estarão mais…
