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Crossfit

As aulas de CrossFit são divididas em quatro partes. A primeira é de alongamento e aquecimento, quando a musculatura é preparada e a frequência cardíaca do aluno é elevada gradativamente. Preparatória, esta parte é importante para evitar lesão ou estiramento muscular. A segunda etapa é técnica e nela são trabalhadas as musculaturas que estarão mais…